Người bị IBS nên tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều đường (Tránh ăn thực phẩm giàu FODMAP):
*Trái cây:
Táo, xoài, lê, dưa hấu, mơ, mận, đào, bơ, mâm xôi, nhãn, vải, na, hồng
* Rau, củ quả:
Rau: Atiso, măng tây, tỏi tây, củ dền, bông cải xanh, bắp cải, mướp tây, hành lá, diếp xoăn Hạt: Đậu ngự, đậu lăng, đậu nành Củ, quả: Hành, tỏi, hẹ, ớt chuông xanh, nấm, lúa mỳ
* Các chế phẩm từ sữa: Sữa bò, sữa dê, sữa chua, phô mai
* Các sản phẩm chứa nhiều polyol (chất tạo ngọt sorbitol, manitol, isomalt, malitol, xylitol, lactose, fructose).